栄養素から見る白髪ケアサプリの選び方
美しい黒髪の成長にはバランスの良い栄養摂取が不可欠。食事だけの摂取が難しい時は、サプリメントを上手に利用するのもおすすめです。
髪に必要な栄養がしっかり補えるよう、商品選びは慎重に！
今回は、栄養素に着目したサプリメント選びのポイントを紹介します。
まずは頭皮をケアする成分が入っているかチェック
黒髪のためのサプリメント選びは、まず髪の土台となる頭皮をケアできる栄養素が入っているかどうか」が重要なポイントになります。
髪の原料となるケラチン（タンパク質の一種）は18種類のアミノ酸が結合して作られます。タンパク質は肌や筋肉など髪の毛以外の場所でも使われるため不足しがちです。白髪ケアサプリメントはケラチンもととなる「アミノ酸」が豊富に配合されているものを選びましょう。
栄養素は血液とともに毛根に届けられます。そのため、血流を良好にする栄養素も必要です。血流アップにつながるビタミン類にも注目しましょう。
その他、髪の毛を作り出す毛母細胞の代謝を助ける「亜鉛」、頭皮をつくるコラーゲンの生成に関わる「鉄」、女性が不足しがちな「亜鉛」などのミネラル類が配合されているもサプリメント選びの目安となります。
栄養素の配合量も確認しよう
栄養素の含有量もしっかりチェックしたいポイントです。いくら価格が安くても髪のケアに必要な栄養素が十分な量入っていなければ満足いく効果はでません。サプリメントを購入する際は、価格だけでなく含有量の割合などもしっかり確認しましょう。
衛生面・安全性もしっかりチェック！
サプリメントは継続して飲み続けることが前提です。安心して続けられるように衛生面・安全面に配慮した商品を選びましょう。配合成分は全表示されているものを選ぶのがポイント！添加物や化合物などが入っていない物だとなお理想的です。
さらに「どこで製造されているか」も選ぶ目安になります。
サプリメントの製造は衛生面での基準がしっかりしている国内生産の商品がおすすめです。厚生労働省によるガイドラインに基づき生成された「GMP認定」を受けた工場で製造されているどうか確認しましょう。
その他、医師や管理栄養士などプロが監修、共同開発している商品だとメーカーへの信頼度がよりアップします。
白髪ケアサプリメントはコツコツ飲み続けることが何より大切。上記であげたほか、ユーザーの満足度やリピート率などもぜひ視野に入れて選んでみてください。
